落花生の栄養と特徴

落花生(ピーナッツ)は栄養価が高く、さまざまな期待が挙げられます。 その主な特徴を以下にまとめます。
1. ヘルシーライフをサポート
不飽和脂肪酸が豊富:オレイン酸やリノール酸を含み、バランスのとれた食生活を大切に、健康的な血中脂質の維持を助けます。
レスベラトロール含有:抗酸化成分が含まれており、日々の健康維持をサポートします。
2. 健康的な食生活の一助に
満腹感が持続:食物繊維と良質な脂質を含み、少量でも満足感が得られやすく、間食として取り入れることで食べ過ぎを防ぐ手助けになります。
低GI食品食後の健康的なエネルギー維持をサポートします。
3. クリアな思考を大切に
ナイアシン(ビタミンB3):栄養素として健やかな神経機能をサポートします。
レスベラトロール: 抗酸化成分が含まれており、加齢に伴う健康維持を応援します。
ビタミンE:すこやかな毎日を応援する成分を含み、日常の健康維持をサポートします。
マグネシウム:いきいきとした毎日を応援します。
4. ダイエット中の食生活を応援
タンパク質が豊富:100gあたり約25gのたんぱく質を含み、筋肉づくりをサポートします。
健康的な脂質を含む:不飽和脂肪酸が含まれており、日々のエネルギー補給にも役立ちます。
■注意点(食べ過ぎに注意)ピーナッツは栄養価が高く、100gあたり約560kcalと高カロリーです。
1日20~30g(約20粒)を目安に、バランスの取れた食生活の中でお楽しみください。
5. 潤いのある肌を大切に
ビタミンEが豊富:紫外線やストレスを気にする方の健やかな生活に。
マグネシウム:美容と健やかな生活のサポートに役立つ成分。
6. お腹の調子を整えるサポートに
食物繊維が豊富:腸内環境を整える手助けをし、スムーズな毎日を応援します。
良質な脂質を含有適度な摂取は胃の働きを助け、毎日の消化活動をサポートします。